ZDRAVIE

Nedostatok vitamínu D, príznaky a riziká

Nedostatok vitamínu D, príznaky a riziká


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Podľa zdravotníckych vedcov má v súčasnosti asi 1 miliarda ľudí na celom svete nedostatok vitamínu D (VDD).

Aj malý deficit však môže viesť k príznakom a zvýšenému riziku chorôb, napríklad srdcovo-cievnych chorôb.

Vitamín D je základná živina rozpustná v tukoch, o ktorej často zistíme, že jej v každodennej strave chýba. Vitamín využíva celé vaše telo, takže príznaky nedostatku sa môžu veľmi líšiť. Príznaky tiež napodobňujú ďalšie každodenné sťažnosti, ktoré ľahko vylúčime.

So silnou väzbou na hlavné príčiny smrti musíte dôrazne posúdiť svoje osobné a stravovacie riziká spojené s nedostatkom vitamínu D. Intervencia teraz môže poskytnúť vášmu telu potrebnú obranu v budúcnosti.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tom, čo sa môže stať, ak nemáte dostatok.

Príznaky nedostatku vitamínu D.

Nedostatok vitamínu D môže spôsobiť a rôzne príznaky. Raimund von Helden, lekár so skúsenosťami s doplnením vitamínu D, ich klasifikuje podľa skratka M-A-N-O-S:

M pre sval: Bolesť, slabosť, kŕče, chvenie a mravčenie.

A pre Adinamia: Slabosť, apatia, nedostatok energie, trvalá únava a neustále vyčerpanie.

Počet nervov: Závraty, poruchy spánku a sústredenie, nepokoj, úzkosť, zmeny správania, zhoršená koordinácia a nestabilita pri státí a chôdzi.

Alebo Orthostasis: Poruchy obehu, bolesti hlavy, pocit chladu alebo mrazu v rukách a nohách.

S z Kostrový(kostra): Bolesť v kostiach a kĺboch, ktorá sa zvyšuje pri cvičení, znížená kostná hmota a bolestivé kosti pri kontakte.

Okrem toho sa môžu vyskytnúť halucinácie, tinnitus, pálenie záhy, ranné zvracanie a alergia na slnko.

Tipy na vitamín D

-Každá bunka vo vašom tele využíva alebo uchováva vitamín D.
- Takmer polovica svetovej populácie má nedostatok
-Je to jeden z najjednoduchších nedostatkov, ktoré je možné vyriešiť pomocou jedla, vystavenia slnku a / alebo doplnkov.
-Existujú dva vitamíny D, D2 a D3; obe poskytujú rovnaké preventívne a zdravé výhody
Vegáni a vegetariáni sú vystavení vyššiemu riziku napriek mnohým možnostiam založeným na rastlinách
- Mastné ryby, vajcia a huby obsahujú vysoké množstvo D
-Volajte vitamín slnka
-Naše telá nemôžu robiť D2, iba D3
-Je ťažké uspokojiť svoje každodenné potreby iba s jedlom.

Typy zdravotných stavov spojených s ľahkými až ťažkými VDD

-Kardiovaskulárne stavy
-Rakovina
-Metabolické podmienky
-Dýchacie podmienky
- Kožné podmienky
-Svalové problémy
-Probuchy kostry
-Neurologické podmienky
-Gastrointestinálne stavy
- Nedostatok môže tiež zhoršiť tieto stavy, aj keď súvisia s príčinami nedostatku, ako je genetika.

Napríklad môžete mať astmu v dôsledku nedostatočne vyvinutých pľúc z nedostatku vitamínov D. Ak už nedostatkom nemáte, vaša astma zostáva. Môžete však vidieť zlepšenie svojich príznakov.


Video: Dr. Gregers Daily Dozen Checklist (Smieť 2022).