10 častých chýb, ktoré robíme v sprche a ktoré ovplyvňujú naše zdravie

Ako je známe, naša pokožka s pribúdajúcimi rokmi slabne a slabnú aj naše vlasy, takže ak sa cítite s týmito chybami stotožnená, musíte v sprche okamžite zmeniť svoj zvyk.

Chyba 1: nešúchanie chodidlami

Vždy sa ubezpečujeme, že je všetko na vrchu (hlava, chrbát a ďalšie končatiny) čisté, a keď sprchu zatvoríme, uvedomíme si, že na nohy nám spadla iba voda, mydlo a šampón, ktoré kvapkali, keď sme sa kúpali. Ak sa chcete vyhnúť plesniam a baktériám, radšej si nohy dobre vydrhnite pod sprchou. Podľa Inštitútu pre preventívne zdravie nôh v USA by ste si mali „nohy dôkladne umyť a osušiť každý deň, používať neutrálne mydlo a dobre umyte medzi prstami. Je veľmi dôležité ich úplne vysušiť, najmä medzi prstami. ““

Chyba 2: Nechanie špongie v sprche

Huba po použití s ​​najväčšou pravdepodobnosťou necháte v sprche, ale ak nie je úplne suchá, môžu sa na ňu dostať všetky druhy baktérií a choroboplodných zárodkov (plus slizké a zle vyzerajúce veci).

Podľa dermatológa Sejala Shaha „Po použití špongie zostáva mŕtva pokožka medzi medzerami. Tieto mŕtve kože sú dokonalou živnou pôdou pre baktérie. ““

Namiesto toho, aby ste špongiu nechali v sprche, nezabudnite ju dobre umyť, vyžmýkať a uložiť na suchom mieste, kde sa nazbiera menej baktérií ako na stenách sprchy.

Chyba 3: Príliš silné vysušenie

Podľa dermatológov silné drhnutie uterákom dráždi jemnú pokožku, zatiaľ čo sušenie na vzduchu môže viesť k popraskaniu pokožky. Čo teda robiť? No, použite nadýchaný uterák a hladkajte sa, bez trenia a namáhania.

Chyba 4: umývanie vlasov každý deň

Možno ste už niekedy počuli, že nie je dobré umývať si vlasy každý deň, ale ako často by ste to mali robiť?

Ako radí vlasová profesionálka Andrea L. Hayden, „ľudia s jemnými alebo jemnými vlasmi by sa mali príliš často vyhýbať šampónovaniu: stačí dvakrát týždenne, aby sa zachovala produkcia prírodného oleja a vyvážená hydratácia.“ Na kučeravé alebo hustejšie vlasy „by stačilo nanášať šampón raz týždenne“.

Chyba 5: Oneskorenie procesu hydratácie

Po dobrej sprche si možno budete chcieť ľahnúť na gauč a pozerať sa na televíziu. Pokiaľ ale po sprchovaní nehydratujete, nerobíte svojej pokožke žiadne zvýhodnenie.

Ako vysvetľuje dermatológ Sejal Shah: „Je dôležité hydratovať pokožku ešte vlhkú. Odporúča sa pokožku osušiť uterákom, jemným poklepaním a ihneď potom použiť hydratačný krém.

Chyba 6: po cvičení sa nesprchovať

Po cvičení ste spotení a máte nepríjemný zápach, ktorý vás núti myslieť len na sprchovanie, to však nemusí byť naša hlavná starosť, ale skutočnosť, že nechať pot na pokožke zaschnúť, pretože by umožnil množenie baktérií a môže spôsobiť vyrážky a kožné vyrážky.

Chyba 7: Sprchy sú príliš dlhé

Aj keď sa nám môže zdať zábavné sledovať vrásky prstov, dlhé sprchy môžu spôsobiť, že naša pokožka stratí hydratáciu. Je tiež možné, že vás po príliš dlhej sprche pokožka svrbí alebo vysuší.

Dermatologička Patricia Farris odporúča toto: „Sprcha by nemala trvať dlhšie ako 5 alebo 10 minút. Čím kratšie, tým lepšie “.

Chyba 8: nanesenie kondicionéra na vrchnú časť hlavy

Ak použijete kondicionér na celé vlasy, výsledok môže byť škodlivý. Pretože ak použijete kondicionér na vrchnú časť hlavy, spôsobíte zbytočnú tvorbu oleja na pokožke hlavy.

Namiesto toho sa zamerajte na korene zvyšku hlavy. To je oblasť, ktorá si vyžaduje viac hydratácie a pozornosti. ““

Chyba 9: nedokončenie sprchy studenou vodou

Dáte si horúcu sprchu a keď skončíte, jednoducho idete von a chytíte uterák? No, prekvapivo dosť, dokončenie sprchy studenou vodou môže byť veľmi prospešné.

Niektorí dermatológovia naznačujú, že pred vypnutím kohútika by ste si mali namočiť na 30 sekúnd studenú vodu, pretože ponorenie do studenej vody je spojené s väčšou toleranciou voči stresu, silnejším imunitným systémom, zvýšením množstva spálených tukov a účinkami antidepresív.

Chyba 10: omotanie uteráka okolo vlasov

Nie je to tak, že by ste plešali pri výrobe turbanu s uterákom, ale nie je to ani to najlepšie pre vaše vlasy, pretože robiť to s pevným uterákom je jednou z vecí, ktorá vlasy najviac stresuje a poškodzuje. Namiesto toho jemne vyžmýkajte prebytočnú vodu pomocou suchého uteráka; a netierajte ho, pretože by ste tým podporili vzhľad spleti.

Zvážte všetky položky v tomto zozname a zmeňte svoje návyky pri sprchovaní. Na konci dňa sa vám vaša pokožka a vlasy poďakujú.

Draky vo vzduchu

Video: SLÚŽENIE (Júl 2022).